橢圓機坡度這個功能有沒有必要？一般的手動坡度有沒必要買。選橢圓機要看綜合的配置參數(shù)（步幅，凈重，承重，飛輪重量等），如果其他配置不變的情況下，只多一個坡度調(diào)節(jié)（而且是手動坡度調(diào)節(jié)功能），站長嚴志認為，沒有很大必要購買，因為多增加一個坡度功能，從機器的機械結(jié)構(gòu)上就相對更復(fù)雜一些，價格會貴幾百-1千左右。而手動坡度運動過程要停下來，調(diào)節(jié)坡度，那么就會中斷運動。使運動的體驗不是很流暢（大部分看中手動坡度調(diào)節(jié)功能而購買的用戶，實際使用過程中，都很少用到這個功能）。定期在跑步機的跑帶和跑板之間，涂抹硅油。湖州單功能健身器材售價

跑步機按功能分類：1、單功能跑步機：單功能跑步機從結(jié)構(gòu)上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標。使您隨時了解自己的訓(xùn)練情況，進行有目的的調(diào)整。2.多功能跑步機。一臺多功能跑步機是由跑步機、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便，技術(shù)動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。杭州健美車報價可以從跑步機扶手的設(shè)計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

合理的使用跑步機上的坡度調(diào)節(jié)功能。幾乎所有的跑步機都有坡度調(diào)節(jié)功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認為，這個坡度調(diào)節(jié)與平地上的跑步?jīng)]有什么區(qū)別。這種觀點是錯誤的，其實，他們之間還是有區(qū)別的，據(jù)**實驗結(jié)果證實:當(dāng)我們的坡度調(diào)節(jié)增加5個度數(shù)后，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說明，調(diào)節(jié)上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。

橢圓機和跑步機不同人群的選擇：橢圓機和跑步機，這2種器材本身沒有誰好誰壞，關(guān)鍵看使用者的實際需求進行選擇。如果經(jīng)濟條件允許的話2種都買來交替使用是較好的。1.體重太大的胖人。胖人體重導(dǎo)致膝蓋承受壓力較大，要避免運動損傷，比較適合使用橢圓機。2.膝蓋頸椎不好的人。膝蓋或者頸椎不好的人，同樣也是要注意保護脆弱部位，避免太激烈的沖擊力，比較適合選橢圓機。3.老年人（小孩子）。家中有老年人或者小孩子使用，那么安全性就是一個需要重點考慮的因素了，橢圓機是人體發(fā)力帶動機器運轉(zhuǎn)，可控性高，安全性也就更高，比較適合選橢圓機。橢圓機較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

橢圓機VS其他有氧健身器材：如果每天都重復(fù)同樣的運動，身體就會開始免疫。長期以往，卡路里消耗逐漸減少，只能維持而不是提高心肺健康水平。穿插各種不同的運動可以燃燒更多脂肪，讓身體狀況得到更快的好轉(zhuǎn)。所以，即使你的主攻有氧器械是橢圓機，為了避免無聊（或在運動極點時），可以混搭其他有氧健身器械一起運動。如果你的目標是降低體重，問題的關(guān)鍵不是選擇哪個機器，而是你怎樣正確的使用每一種健身器材。選擇力所能及的鍛煉方式，交叉使用不同的器械來燃燒更多脂肪。或者也可以試試下面介紹的橢圓機降低體重程序。用橢圓機練習(xí)動作頻率應(yīng)逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。嘉興跑步機哪家好

跑步機的保養(yǎng)：定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。湖州單功能健身器材售價

記住以下要點，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆：（1）馬達:運轉(zhuǎn)時是否平順而無震耳的噪音。(2) 跑帶:速度設(shè)定后，跑帶是否運作穩(wěn)定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。(3) 跑步面積:對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩(wěn)固、靈活。(4) 操控性:功能使用是否適當(dāng)且容易操作。(5) 面板格式的安排:設(shè)計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。(6) 安全性:扶手的位置對你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。湖州單功能健身器材售價