Lit7高蛋白果凍每袋含有鈣、鐵、鋅等運動人群專屬營養。補充鈣、鐵、鋅能為運動健身人群帶來諸多好處。1、鈣是我們經常聽到的元素，從小孩到老人，仿佛都要quan民補鈣。隨著年齡增長，鈣也會相繼流失。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約就占了99%。它在維持呼吸、神經、肌肉等運動起了重要的作用。成年人每日的鈣攝入量在1000-1300毫克之間。缺鈣的小伙伴可能會出現抽筋、腰痛。2、鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，負責氧氣的運輸，以及能量的產生。如果體內的鐵元素充足，那么它會給肌肉充足的氧氣，讓肌肉恢復得更快~提醒一點是，肉肉里含有鐵元素，如果你是健身愛好者而且又是素食，在運動后總是恢復得很慢，可能就是體內缺乏了鐵元素哦！3、鋅是體內多種酶的合成物質，它會直接影響糖代謝、免疫系統是否正確運作，同時它能夠促進傷口愈合，生長發育，另外也具有極強抗氧化能力。對于運動的小伙伴而言，鋅可以調節睪酮的分泌，我們知道睪酮是促進肌肉生長的重要激su，如果長時間的訓練中你的肌肉增長得很慢，有可能就是缺少鋅元素了。脂肪跟肌肉是兩種完全不同的物質，無法互相轉化。鹽田區飽腹果凍簡介

維生素的種類很多,目前已知的約有30余種,按其溶解性可分為兩大類：一類為水溶性維生素,包括維生素C和B族維生素；另一類為脂溶性維生素,如維生素A、D、E、K等。每種維生素都具有多種不同的生理功能，具體可以涉及到能量生成、物質代謝、細胞生長、系統發育、神經興奮傳導等等。普通人全每天都需要通過各種食物來獲取不同的維生素，才能更好的維持身體機能的正常運轉。運動健身人群身體活動量大、身體出汗量大，更需要攝入更多的維生素，才能獲得更好的運動表現和運動能力。龍華區運動健身果凍哪里好目前國內市場只有Lit7高蛋白果凍品牌。

在減重運動的同時，適量攝取?些纖維素可以達到事半功倍的效果。纖維素可以增加飽腹感，使正在減重的?免受饑餓的折磨。纖維素?泛存在于?物、麩?、蔬菜?果、?類、堅果當中，?般來說，?物加?得越精細，纖維素被破壞得越嚴重，含量就越少。飲食中適當攝入適量膳食纖維，有助于維持腸道健康，保持身體腸道暢通，避免肚子不舒暢等煩惱。同時，適量的膳食纖維遇水后還會膨脹，將胃部剩余容量減少，從而達到減少食物過量攝入的目的，有助于減脂、控能人群的代餐需求。

健身吃蛋白質的作用：1.保證機體新陳代謝的需要，及時修復損傷的肌肉纖維，從而促進肌肉的合成，讓運動健身效率更高；2.補充運動時蛋白質的損耗，為身體修復提供必要的氨基酸，并提升身體代謝能力，提升身體能力；3.增加肌肉力量，提高運動表現，促進達成運動目標；4.促進血紅蛋白的合成，提高身體免疫li，增強身體機能；5.消除疲勞，加速運動過后身體恢復，縮短修復時間，更好的為下次運動健身做好準備；6、保護皮膚，促進皮膚新陳代謝，為皮膚的生長發育提供必要的原材料。這時候就能知道即食的蛋白質補充有多重要了！

那么一個人每天到底需要多少蛋白質呢？這與一個人的年齡、性別、勞動強度以及體重多方面有關。一般來說，對于較輕勞動強度的成年人，每天每公斤體重攝入0.8—1.2克的蛋白質已經足夠,隨著勞動強度的加大，對蛋白質的需要量就越多。對于健美人群來講，也是根據肌肉大小、運動強度、持續時間、運動頻率、運動目的來決定蛋白質的攝入量的，一般健身人群每天每公斤體重至少攝入2克左右的蛋白質。但蛋白質攝入過多也是不利于身體健康的,如引起熱量過剩，導致體脂增加；造成機體脫水和體液酸化；鈣的丟失增加；加重身體的代謝負擔。低碳水高蛋白的確很適合減脂期攝入，加上多種維生素和礦物質，適用于運動人士專屬營養零食。龍崗區健康果凍營養價值

蛋白果凍是由以較好的蛋白質、膠原蛋白肽、支鏈氨基酸為主，多種營養素為輔做成的果凍形狀。鹽田區飽腹果凍簡介

1、蛋白質的重要性蛋白質是由氨基酸組成的體型較大的分子，架構身體每一個細胞的重要原材料。若沒有蛋白質，身體所有的功能都將不能運作。人體需要不斷補充蛋白質進行新陳代謝，保持一個動態平衡。未從日常飲食中攝取足夠蛋白質的話，身體系統就會從肌肉、?骼、甚至乎內臟提取，從而影響身體健康。所以說，無論健身與否，食用蛋白質都十分必要。2、蛋白質對身體的意義所在我們的頭發、指甲及皮膚都是由蛋白質構成的，除讓身體正常運作及生長外，還可以幫助骨骼、軟骨組織及血液保持一個良好狀態。蛋白質含有豐富的氨基酸，有效促進新陳代謝，提高機體免疫力，緩解肌肉流失，合理的蛋白質攝入、吸收、利用，幫我們維持一個健康的體質。3、健身后及時攝取當你努力健身臥推、深蹲時，每一次的肌肉收縮都會將肌肉微微撕裂。為讓肌肉在訓練后盡快恢復生長，比較好在訓練后半小時左右攝取蛋白質以修補撕裂的肌肉。海鮮、雞肉、蛋清、魚、及牛瘦肉都是質量的蛋白質來源，黃豆等部分蔬果、奶制類食品如芝士及奶酪也含有豐富的蛋白質。有的時候不方便補充大量蛋白質的時候，可以通過一些快捷蛋白產品進行補充，比如高蛋白果凍。鹽田區飽腹果凍簡介

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