維生素B6有三種作用：幫助蛋白質(zhì)的代謝和血紅蛋白的構(gòu)成，更重要是促進血紅細胞的生成。肌肉運動和代謝過程中需要氧氣，血紅細胞便是載氧的運輸工具，血液的血紅細胞含量越多，載氧能力就越強，肌肉的供氧來源就越充足，從而減輕心臟的負荷。反之，心臟的壓力就很大。維生素B12維生素B族的成員之一。B12同樣能促進血紅細胞的生成，它是脫氧核糖核酸（DNA）在肌體生長和肌體修復(fù)過程中的推進器，而DNA是蛋白質(zhì)在合成過程中的重要物質(zhì)，它指令蛋白質(zhì)的生成，因此B12是人體必需的維生素。維生素E和維生素C一樣，維生素E也是一種抗氧化物，抵抗自由基（自由基會破壞人體正常的健康細胞）。經(jīng)實踐和研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉之后服用維生素E，有助于減輕肌肉酸痛，其藥理便是維生素E降低了自由基的數(shù)量。減脂靠有氧運動，增肌靠力量訓(xùn)練。廣州控能果凍零售

高蛋白在臨床通常指高蛋白食物，即食物中氨基酸、動物蛋白的含量較高，被人體吸收、利用的比例較高。另外，高蛋白也可指人體中的蛋白質(zhì)含量比較高。如果固體食物中蛋白質(zhì)含量超過20%，或者液體食物中蛋白質(zhì)含量超過10%，便可稱為高蛋白食物。常見的高蛋白食物包括牛奶、豬肉、雞肉、魚肉、雞蛋等高動物蛋白類食物，以及黃豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等高植物蛋白類的食物。另外，高蛋白也可指人體中的蛋白質(zhì)含量比較高，一般蛋白質(zhì)在人體的總重量中占到16%-20%，如果人體中的蛋白比例＞20%，便屬于高蛋白。現(xiàn)如今市面上有很多高蛋白的便捷式產(chǎn)品，如高蛋白威化、蛋白棒、高蛋白果凍等蛋白零食，能夠更加方便的攝入蛋白質(zhì)，提高營養(yǎng)攝入效率。龍崗區(qū)0脂肪果凍哪些好少吃多餐，每隔2.5—3小時進食一餐，這樣可以更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，避免脂肪的堆積。

?體活動能量的來源應(yīng)該是碳?化合物，就是我們所說的糖。糖是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，也是?體較主要的熱量來源。糖在體內(nèi)的貯備量直接影響到運動的耐?。成年?平?的膳?指南中主?不得少于200克，如果增加活動量，應(yīng)該增加主?，何況主?中還含有8%的植物蛋?質(zhì)呢！在進?耐?性項?運動前應(yīng)該補糖，以不超過每公?體重1克為宜。果糖等多糖類吸收較慢，在胃內(nèi)停留時間較長，對于?常?活中的長期供能，多糖是?較好的糖類供給來源。現(xiàn)在很多飲料中含有的低聚糖就是這類多糖，對?糖波動的影響?于其它糖類。

我們來探索一款非常受歡迎的健康零食：Lit7高蛋白果凍。它采用特殊工藝制作而成，多種口味可供選擇，充足的營養(yǎng)成分能滿足日常營養(yǎng)所需。有三種口味可選擇：荔枝、青提和橙子味，每種口味都各具特色，不僅口感純zheng而且營養(yǎng)豐富，零脂肪，可以滿足多種營養(yǎng)需求。這款果凍除了迷人的口感之外，比較大的賣點就是荔枝味每份只有117千卡能量，而且每包果凍包含18克蛋白質(zhì)和8種維生素、3種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠補充身體的需要，長期食用還有助于控制體重。Lit7高蛋白果凍就是這樣一款豐富多樣、純zheng美味而且富有營養(yǎng)價值的零食，可以滿足我們?nèi)粘I養(yǎng)所需，讓人愛不釋口，特別是運動健身的減脂控能人群，用來補充蛋白和代餐再適合不過了。有氧運動，可以幫你消耗更多卡路里，分解身上多余脂肪，讓身材瘦下來，可以通過有氧運動。

其實我們身體上各個重要的部分都有蛋白質(zhì)的參與，包括我們肌肉的增長也不例外。我們在進行強度的訓(xùn)練之后，我們的肌肉會有受損，所以我們需要靠攝入蛋白質(zhì)來修復(fù)我們受損的肌肉纖維。如果你的蛋白質(zhì)攝入量不夠，那么就會造成你的肌肉難以增大。所以在健身過程中補充充分的蛋白質(zhì)是非常有必要的，它決定了你是否可以增肌成功。那么很多人會問了，我們每天要攝入多少蛋白質(zhì)才合適呢。有沒有一個固定的標準呢？其實是有的。不過要分你是否訓(xùn)練，針對你的運動量需要攝入的蛋白質(zhì)量也不同。如果你在平時不訓(xùn)練的時候，那么你按照你的身體體重，每千克攝入0.9g的蛋白質(zhì)就可以了。如果是訓(xùn)練日，那么就攝入1.3g。如果是在強度訓(xùn)練力量訓(xùn)練的時候，就攝入1.8g。想要健康地瘦下來，我們要避免過度節(jié)食，每天的熱量攝入不能低于基礎(chǔ)代謝值（1100-1300大卡）；廣州控能果凍零售

不僅如此，肌肉多的人，身體基礎(chǔ)代謝也會更旺盛，每天可以消耗更多卡路里。廣州控能果凍零售

其中，營養(yǎng)全谷粉、坊紅豆薏米粉、酸奶果然多麥片、無糖燕麥餅干、谷物棒，這5個產(chǎn)品的主要問題都是蛋白質(zhì)含量偏低。所以即便還沒吃，就能想象得到，它們不會很抗餓。

我們都知道，蛋白質(zhì)能夠促進人體內(nèi)飽腹感感受器的釋放。所以當攝入蛋白質(zhì)含量豐富的食物時,獲得的飽腹感會更加強烈。也就是說，如果你的蛋白質(zhì)攝入不足的話，飽腹感肯定就沒那么強烈啦~

至于防彈奶昔，它的原理是生酮飲食。要知道，生酮飲食其實是要求很苛刻的，如果沒有醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師監(jiān)督指導(dǎo)，我們還是不要輕易嘗試，一不小心就會有面臨心臟病和酮癥酸中毒的風險。另外，即食魔芋酸辣粉和堅果棒的主要問題除了蛋白質(zhì)含量偏低，它們的脂肪含量也超標了。而3款蛋白棒-腹愁者、ffit8和諾特蘭德則是脂肪含量偏高，所以如果要選蛋白棒的話，還是考慮低脂肪的配方比較好。

當然，也可以挑選現(xiàn)在剛上市的Lit7高蛋白果凍，無論是產(chǎn)品的18g蛋白質(zhì)含量，還是0脂肪和具備膳食纖維的特點來說，都是非常不錯的了，而且就代餐而言，高蛋白果凍的飽腹感也是相當有的一拼。 廣州控能果凍零售

深圳市綺瑞健康科技有限公司位于深圳市福田區(qū)華強北街道荔村社區(qū)燕南路桑達工業(yè)區(qū)400棟305。公司業(yè)務(wù)分為Lit7高蛋白果凍，高蛋白果凍等，目前不斷進行創(chuàng)新和服務(wù)改進，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司注重以質(zhì)量為中心，以服務(wù)為理念，秉持誠信為本的理念，打造食品、飲料良好品牌。深圳綺瑞健康科技立足于全國市場，依托強大的研發(fā)實力，融合前沿的技術(shù)理念，及時響應(yīng)客戶的需求。