投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的:1、從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。2、手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。歡迎來(lái)電咨詢，加入我們籃藝瑪斯特俱樂(lè)部，盡情展現(xiàn)你的風(fēng)采。山東臨沂運(yùn)動(dòng)器械采購(gòu)去哪里？蒙陰體育運(yùn)動(dòng)

打籃球的技巧，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)條件比曾經(jīng)大有改進(jìn)，家長(zhǎng)讓自己的小孩子學(xué)習(xí)打籃球，能夠培養(yǎng)孩子的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能夠經(jīng)過(guò)堅(jiān)持體育鍛煉來(lái)行進(jìn)孩子的身體素質(zhì)。前提便是培養(yǎng)小孩子玩籃球的愛(ài)好，能夠陪孩子有玩玩籃球，引起孩子對(duì)籃球的愛(ài)好，然后能夠測(cè)驗(yàn)報(bào)名初級(jí)的籃球班，讓孩子能夠正確的學(xué)習(xí)籃球，可是不要太介懷成果，初步的時(shí)候培養(yǎng)愛(ài)好才是重要的，只需愛(ài)好有了，再多加練習(xí)，都會(huì)有行進(jìn)的。學(xué)習(xí)基本站立姿態(tài)，學(xué)習(xí)一門(mén)球類，要學(xué)會(huì)的便是這門(mén)球類的專門(mén)的腳步，也是腳步的移動(dòng)，羽毛球有步法，籃球也是需求學(xué)習(xí)步法的，堅(jiān)持站立姿態(tài)時(shí)，兩腳開(kāi)立，腳跟稍放松，屈膝必定起伏，以下降重心，上體稍微往前傾，手自然的放于身體兩邊，注意力要集中，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向發(fā)起。學(xué)會(huì)怎么回身，運(yùn)用回身來(lái)恰當(dāng)?shù)谋荛_(kāi)防衛(wèi)人員，這樣一來(lái)，就能夠在搶板或許維護(hù)是搶占先機(jī)，占有有利方位，恰當(dāng)傳球。學(xué)會(huì)切入搶位，在進(jìn)攻之前，要能切入搶位，做出一些能夠讓對(duì)方難以分辨的假動(dòng)作，從而為自己發(fā)現(xiàn)更佳的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。泰安少兒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)有哪些山東哪有可以提供體育健身服務(wù)場(chǎng)所？

    ——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性；增加人體免疫能力——提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度；改善心理狀態(tài)——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力；質(zhì)量——可以緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。詞條圖冊(cè)更多圖冊(cè)解讀詞條背后的知識(shí)老狼圖騰官方賬號(hào)如何讓大腦更好的運(yùn)轉(zhuǎn)新的科學(xué)研究可以幫助你選擇好的方式應(yīng)對(duì)身體與精神的挑戰(zhàn)大腦通常被描述得“像肌肉一樣”。這個(gè)譬喻支撐了大腦訓(xùn)練行業(yè)，并使孩子們不得不彎腰駝背地坐在桌子前。因?yàn)槲覀冋J(rèn)為讀寫(xiě)和數(shù)字訓(xùn)練對(duì)大腦的好處超過(guò)跑步和玩耍。但是其實(shí)把大腦比喻為肌肉并不恰當(dāng)。

關(guān)于青少年整體意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練一個(gè)好的球隊(duì)和籃球運(yùn)動(dòng)員必須其備良好的整體意識(shí)。作為一個(gè)隊(duì)來(lái)講就是要有統(tǒng)的思想和行動(dòng)，以及統(tǒng)的奮斗目標(biāo)，作為一個(gè)隊(duì)員就是要有明確的目的和自我要求。入隊(duì)教育：少年比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都躍躍欲試，興趣多受教師、家長(zhǎng)、明星人物等的影響，出現(xiàn)對(duì)未來(lái)的向往，但自覺(jué)性較差，目的性不清，有時(shí)動(dòng)搖不定。因此，教練員應(yīng)爭(zhēng)取各方面的支持和協(xié)助，通過(guò)教育和引導(dǎo),使隊(duì)員明確為誰(shuí)打球，為什么打球，球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么，應(yīng)該作一個(gè)怎么樣的隊(duì)員。通過(guò)安排參觀優(yōu)異隊(duì)的比賽電視錄像，幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動(dòng)作，講述籃球運(yùn)動(dòng)及茗名運(yùn)動(dòng)員的趣事，來(lái)培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的旅厚興趣，使隊(duì)員樹(shù)立起熱愛(ài)祖國(guó)、熱愛(ài)集體、熱愛(ài)籃球平"愛(ài)別人亦為別人所愛(ài).遵守紀(jì)律，有信心。有拼勁、勇于勝利的整體意識(shí)。籃球比賽對(duì)抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷或扭傷。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該做一下熱身運(yùn)動(dòng)。

籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作1、運(yùn)球運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球較高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行。2、投籃兩腳自然分開(kāi)，正對(duì)球籃，身體與籃板平行；把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開(kāi)，貼緊籃球；大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時(shí)，手腕用力，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部，大腿配合用力。3、傳接球自然下蹲，雙手分開(kāi)，手指向上，兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑，傳球時(shí)，拇指，食指，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手；接球時(shí)，要掌握落點(diǎn)，接到球后，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出。4、上籃從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢。第三步自然落下。從右邊籃板，右腳先跨步，再跨左腳，右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢。第三步自然落下。5、轉(zhuǎn)身背對(duì)籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開(kāi)手指向上，然后做投籃的動(dòng)作即可。籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大。泰安青年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)

河?xùn)|區(qū)籃球俱樂(lè)部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；蒙陰體育運(yùn)動(dòng)

幼兒籃球教育的一些“深坑”要注意了1、只是純玩。以幼兒時(shí)期常見(jiàn)的砍包、叫號(hào)、滾球等游戲方式，租著昂貴的體育館，付著不菲的籃球教練費(fèi)用，家長(zhǎng)拿著手機(jī)往場(chǎng)邊一坐，2小時(shí)幾百的課時(shí)費(fèi)就這么嘩嘩的從家長(zhǎng)兜里被掏走了。如果是這樣，小編也為人父母，賺錢(qián)也都不容易，小編還是建議父母找個(gè)小公園，叫上爺爺奶奶、隔壁家的小朋友加入到親子游戲的大軍中，促進(jìn)親子關(guān)系、感情互動(dòng)了，自己還運(yùn)動(dòng)了，還省錢(qián)。2、只訓(xùn)練不育人。籃球培訓(xùn)重點(diǎn)為訓(xùn)和練，但少兒籃球的重點(diǎn)非只是訓(xùn)和練了。育人更成為家長(zhǎng)新的衡量點(diǎn)。以家里、文化課為場(chǎng)景，家長(zhǎng)、學(xué)校老師為執(zhí)行人群的教學(xué)，有時(shí)會(huì)造成學(xué)生產(chǎn)生抵觸、逆反心理而適得其反。結(jié)合籃球場(chǎng)景的育人，結(jié)合籃球教練員的育人更被學(xué)員所接受和信任。但恰恰此點(diǎn)被培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所忽略，或者換言之以籃球技能為特長(zhǎng)的培訓(xùn)學(xué)校，自身軟硬件實(shí)力無(wú)法達(dá)到育人的目的。蒙陰體育運(yùn)動(dòng)

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