谷雨節氣，人易“上火”，因此，大家在日常飲食上要特別注意食物的選擇。

盡量不吃辛辣燥熱食物，如辣椒、生蒜、濃茶、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火。

更要少吃“熱性水果”，如橘子、桂圓、榴蓮等，以免“火上澆油”。

同時也不能喝冰凍的飲料或清熱類涼茶，防止進一步損傷脾胃。

可以吃一些食物來清體內的熱氣，如紅豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止積熱。

谷雨時節，盡管天氣轉暖，但早午溫差相當大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點。

可適當調整穿衣層次，早晚可多穿一件衣服，防止感冒。

    14．烏發糖主治：白發脫發，***，斑脫。配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，紅砂糖500克。用法：紅砂糖入鍋加水煮成糊狀，再加入炒香的芝麻、核桃仁，攪勻熄火，倒入瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊，隨時可吃。按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。15．首烏雞蛋湯主治：禿發，白發。配方：何首烏60克，雞蛋兩個。用法：加水同煮，雞蛋煮熟去殼再煮片刻后，吃蛋飲湯。16．酥蜜粥主治：頭發枯黃，皮膚粗糙。配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。用法：先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。17．桑仁粥主治：須發早白。配方：桑仁20~30克，（新鮮者40~60克），糯米100克。用法：先將桑仁浸泡洗凈，加糯米，入砂鍋，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。按注：一方單用桑仁，加冰糖熬成膏服用。18．枸杞子粥主治：白發，脫發。配方：枸杞子15克，大米50克。用法：共煮成粥食用。19．海帶紫菜湯主治：白發。配方：海帶、紫菜適量。用法：按家常菜做法進食或煮湯食用。20．桂圓黑耳羹主治：白發，脫發。配方：桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量。用法：共煮湯羹食之。21．鼠豬肉湯主治：白發，脫發。

    久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。健康飲食習慣小食21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐（上午10點、下午16點及20點左右）稱為“小食”，具多重功效。它與平時所說的零食有別，后者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。健康飲食習慣少食少食。健康飲食習慣寶寶飲食編輯健康飲食習慣樂食良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。健康飲食習慣佳食烹調技術要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。健康飲食習慣烹食讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其喜愛者送的，營養和味道如何之類。健康飲食習慣隔食大人有時也會因為情緒氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡。苦蕎茶苦嗎？苦蕎茶不苦，有淡淡的清香味！您可以買振東五和醫養堂的苦蕎茶！

    暴飲暴食暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食癥。暴飲暴食成為一種常見的“節日綜合征”。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。暴飲暴食后會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或，嚴重的會引起急性胃腸炎，甚至胃出血；大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎，重癥者可致人非命。健康飲食習慣合理膳食指南編輯一般人群膳食指適用于6歲以上人群。首先食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，勿偏愛超市買熟食，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，多喝水多出汗，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應限量；多吃新鮮衛生的食物。一般人群既大多數人，只要堅持合理飲食就可以享受健康生活。空腹不要喝苦蕎茶，比較好在飯后飲用，因為苦蕎可以促進消化，在空腹的時候喝苦蕎茶只會增加饑餓感。晉中全株型苦蕎茶的作用

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      肝喜酸，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。增甘減酸，實際上是為了抑肝補脾，“甘味”包括了紅棗、蜂蜜、山藥、大米、薏米、紅薯、黑木耳、香菇、桂圓等。枸杞能去肝火、明目、滋養肝血、菊花入肝經、清肝火、清肝風，再加入苦丁、陳皮、甘草，科學搭配！簡單的方式就是泡茶，非常適合辦公室長期面對電腦人群。也可在煮粥、煮湯時放入枸杞，非常簡單方便。振東五和藥茶菊杞苦丁茶你值得擁有枸杞菊花苦丁陳皮甘草泡起來吧肝好，一切都好肝不好，未老先倒好好保護你的小心肝兒吧！多到戶外散步、鍛煉，既能舒展形體，暢通血脈，又能放松心情，緩解壓力。莫生氣，別讓別人的錯誤傷害你自己的心“肝”。山西振東五和苦蕎茶質量好值得擁有！快來振東五和選購吧！ 運城紅棗苦蕎茶參考價

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