力量素質是指人體的產力能力，也是人體的5大運動素質**（人體的5大運動素質：力量，速度，耐力，靈敏柔韌），而且往往是提高運動表現優先考慮的因素。而根據不同的體育項目所需力量素質的特點可以分為比較大力量，快速力量，和力量耐力。如果你是運動愛好者，無論你從事什么運動，都需要力量素質；如果你是上班族，擠地鐵的時候也需要力量素質；逛超市拎東西、搬重物這些生活常見行為，同樣也需要力量素質。所以我們該如何更高效的發展力量呢？發展力量素質，一般用一些技術比較好學，動作方向比較單一，大多是一個平面的動作。比如，臥推是矢狀面，深蹲，冠狀面，而水平面的動作不適合用作力量訓練。以下推薦幾個基礎的發展力量素質的動作。適合發展比較大力量的動作：深蹲、硬拉、實力舉；適合發展快速力量的動作：跳箱、下砸藥球、高翻。在健身房擼鐵時，因為重量訓練是笨重器材，所以旁邊必須要有專業教練保護。在家里沒有這種健身環境，目前新型的智能阻力健身設備，通過數字化阻力控制技術，可以輸出和識別**小0.5N的力，智能識別用戶的力量實時調節阻力的輸出，保護用戶安全，不需要有人在旁保護。AXTOFIT智能的數字阻力運動器材可采集每個運動員的數據，具體來預先設置各項指標，人機實現互動。吉林魔鏡健身

開展科學力量訓練,首先要學會使用必要的器材。如果想去健身房進行力量訓練，首先要了解各種健身器材的使用方法，了解每種力量訓練器材的使用細節，才能達到更好的力量訓練效果。***，上拉訓練器。如果想強化背部肌肉，可以使用上拉訓練器，可以有效地刺激背部，許多朋友無法通過體重向上拉，所以你可以使用該設備進行鍛煉。第二，坐著劃船。坐式劃船也是用來鍛煉背部肌肉的健身器材，時間長了，你會發現你的背部肌肉線條會比以前更加明顯。第三，下肢數字阻力訓練器。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，本設備的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等。設備高精度（0.1N）與智能化的特色，可以通過應用軟件實施查看自己的訓練效果，定制科學計劃。濟南SEA魔鏡明星私教帶回家，數十種海量課程任你選。AXTOFIT家用數字阻力魔鏡，幫你把健身房搬回家。

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練。長期保持有氧運動亦或力量健身都可以使身體素質得到質的提升，但畢竟訓練的方式不同，***所得到的結果也會有所差別。每天有氧運動40分鐘可提高人體***，在容易傳染流行性感冒的季節大可以一定程度地免受其害，即使“中招”也能在相對短的時間內恢復。每天進行力量健身1小時的人得益于長期保持系統的力量訓練，肌肉含量高身體素質也不會太差，強壯的骨骼肌不僅能很好的保護骨骼，同時也能強化免疫系統。所以這兩者整體身體素質的差距并不明顯。智能數字阻力的AXTOFIT健身器材，產品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上，或者通過基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來，總共需要區域不超過3平米。通過參數調節控制力量直臂的輸出阻力和模式，可以模擬等重、等速、等張等各種運動，可以模擬彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力訓練等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。在家里足不出戶就能想練就練。

阻力的數字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現滿足多種訓練的特定模式。例如可實現等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。對于**常見的等張模式，又可分為以下幾種：1、恒力等張模式。向心、離心階段阻力恒定相等，使整個訓練過程中，運動員時刻感受到穩定的阻力，不用擔心慣性造成的力量損失，也不用顧慮慣性沖擊對肌肉造成損傷，只需專注訓練，發揮出更強的爆發力。2、離心等張模式。精細控制離心階段和向心階段輸出不同的恒定的阻力，且離心階段阻力輸出始終大于向心階段，具體數字可調。電腦自動識別運動員訓練過程中的向心離心階段，自動完成力量切換，使訓練更隨心。離心訓練是一種訓練肌肉肥大和預防損傷的模式，適合健美和康復訓練。3、向心等張模式：與離心等張模式相反，智能化控制向心力始終大于離心力。運動員能在向心階段充分發力，產生足夠的爆發力，而在離心階段則只需要抗拒較小的阻力，保存體力。AXTOFIT家用智能綜合訓健身材魔鏡，專業健身房、會所、運動隊等，在線獲取精細的運動員體能數據。

國內工控行業前列技術首批用運到訓練設備領域。從而實現了無軌跡產品的多模式和數字化。在氣阻產品的基礎上實現了恒力等張、離心、向心等張、等速、無慣性等模式的綜合?；揪唧w功能性和康復訓練的全部所需模式。所有的功能性訓練的專有數據實時顯示，為教練員掌握運動員的訓練數據提供明確的參考。所有的訓練可以根據每個運動員的實際情況，具體來預先設置各項指標，根據設置計劃來訓練，人機實現互動。數字化監控的意義。對于體能教練：安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發力負荷、爆發力訓練質量監控，以及爆發力訓練效果評價。對于運動員：提高訓練的參與、設定階段的目標、激發自身的潛能，以及看到不斷的進步。AXTOFIT家用智能綜合健身魔鏡結合大屏幕，AI動作捕捉，可線上互動、社交、游戲及線上PK與團體賽事。湖北魔鏡器材

AXTOFIT家用智能綜合訓健身材魔鏡以SEA技術為**，準確的1RM體測不是夢。吉林魔鏡健身

抗阻力訓練（ResistanceTraining）又稱阻力訓練，是一種對抗阻力的運動，主要目的是訓練人體的肌肉，傳統的抗阻力訓練有俯臥撐、啞鈴、杠鈴等項目。不經常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達到比較大肌肉力量，以后每十年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后，力量的損失會更加迅速。隨著年齡的增長，不僅運動能力大幅度下降，就連應付日常生活都會困難重重。例如搬行李，上廁所等。肌肉力量下降的另一個重要表現為行動變得遲緩，步行速度降低，步子邁得越來越小。增加肌肉重量和力量的***辦法是力量訓練。常參加力量訓練的人可以把比較好狀態保持到六十歲以下。而目前常見的抗阻力運動都需要去健身房使用器材，大型昂貴的器材是通過拉砝碼實現的。這種運動方式比較粗糙，必須要有專業人員再旁保護才能進行。如果***在家不想出門，就只能偷懶了。AXTOFIT智能數字阻力的健身器材，穿衣鏡般大小安裝在墻上。通過智能數字SEA技術，調節力量臂力量的輸出阻力和模式，可以模擬等重、等速、等張等各種運動，甚至可以輸出彈力帶的彈性力，劃船機的水阻，以及爆發力等。小小一臺設備，可以讓你把整個健身房帶回家。以后再也不能找借口不訓練了。吉林魔鏡健身

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