巴馬的飲食文化董伐柯先生編著的《巴馬-人間遺落的長壽凈土》中提到巴馬人飲食均衡，一生以素食為主，肉食為輔，堅持少糖少鹽、低熱量、低脂肪。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。

巴馬的蔬果和糧食都是天然無污染的綠色食品。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主，芝麻油和豆油也是長壽區的食用油。他們以植物油為主，動物油為輔。

在巴馬的老人更多的是頤養天年，無疾而終。巴馬人從不過量進食，也不挑食，更沒有“宵夜”一說。 養生 健康 從水開始 八杯水 巴馬鉑泉。上海純凈的巴馬養生水有哪些

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對于女人，每天喝足夠的水可以滋潤肌膚，讓皮膚變得更光滑。健康的肌體必須保持水分的平衡，人在每天應該飲用7-8杯水。而喝水這個看似簡單平常的動作常常會被大家忽略，喝水不一定會吸收水分到細胞。

尤其是女性總愛以味道好的果汁飲料代替。人的身體需要大量的水分，并不是等到口干舌燥的時候，才單純的想到是自己身體水分不足是需要補充水分的時候了。來自長壽村巴馬鎮的巴馬鉑泉天然礦泉水無任何毒副作用，是細胞直飲水，解決您身體缺水的狀況！

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