常用元素和微量元素主要是鈣、鐵、鋅。鈣是骨骼發育所必須的，鐵是造血的原料，鋅是人體必須的一種微量元素，缺鋅會是胎兒生長減慢、腦發育不良。孕期飲食要均衡多樣孕母合理的營養是胎兒健康成長之本，懷孕期間要注意營養均衡，飲食多樣化，孕母每天主要食物可以分為四大類：牛奶等奶制品及豆制品奶制品及豆制品中富含的鈣和磷有利于胎兒骨骼和牙齒的發育。同時，孕母需要補充維生素D，促進鈣的吸收、利用，補充量每天400-800單位，也可吃魚肝油丸或戶外活動。陽光中的紫外線能促進人體皮膚制造維生素、肉類及蛋白質充足的蛋白質、鐵劑，有助于血和肌肉的發育；水果和蔬菜水果和蔬菜是維生素C、維生素A的重要來源，有助于胎兒皮膚、眼和血管等的發育；谷類（米面）含糖、維生素B1和纖維素，保證身體熱能和各種功能。孕吐的時間長短。大部分的孕媽媽在懷孕三個月后孕吐都會消失，即沒完全消失也會緩解不少，起碼不影響進食。廣西胎兒營養來源

在杜哈理論里，胎兒在強大的母親子宮里吸收什么樣的營養素都取決于母親吃什么樣的食物，胎兒宮內生長發育狀況與某些成人疾病的發生存在著一定的關系，胎兒在孕中晚期的營養不良會引起生長發育失調，人的生長發育在胎兒期就已規劃好。宮內狀況、孕期營養、產后早期營養、生活方式及環境因素決定了許多成年期疾病的發生和發展，流行病學資料顯示低出生體重與成年后代謝綜合征的發生密切相關。因此，體重小于胎齡兒不僅表示嬰兒出生時的狀況，更可能會影響終生的健康。若孕婦在妊娠期出現營養不良。大邑補充胎兒營養吃什么孕8個月的時候，胎兒開始不斷的儲存糖原和脂肪，這時候就需要孕媽攝入碳水化合物，保證對胎兒的熱量供給。

孕期補鐵是避免缺鐵性貧血。鐵是紅細胞的重要元素之一，所以孕期孕媽一定要注意鐵元素的攝入。缺鐵不僅會使孕媽貧血，出血頭暈等情況，同時會影響到胎兒的鐵紅細胞的發育成長。孕媽需要重視。維生素c有利于鐵元素的吸收，因此在補鐵的同時，可以多攝入一些維生素c的食物一起。鐵元素的食物來源:動物肝臟，瘦肉，蛋黃。雞，鴨等肉類食物;葡萄，紅棗，櫻桃等水果食物;第七個月補充的營養:“腦黃金”DHA，EPA和腦磷脂，卵磷脂等物質合在一起被稱為“腦黃金”。”腦黃金“可以預防胎兒早產，防止胎兒發育遲緩，增加胎兒的體重。其次，”腦黃金“的攝入會保證快速發育的大腦細胞，視網膜的正常發育，因此，孕媽要注意補充”腦黃金“。”腦黃金“的食物來源:核桃，松子，葵花籽，榛子，花生等堅果食物;三文魚，金槍魚，帶魚，黃花魚等海魚食物。

胎動頻繁且無規律當胎寶寶開始產生胎動之后，會按照有規律的胎動來向媽媽傳遞正在健康且安全的成長當中，因此孕媽媽在產檢的時候要留心加測胎動的報告。有相關研究表明，當胎兒感覺到饑餓感，營養不足的時候，則會以比較激烈的胎動來告訴媽媽，讓媽媽多吃一點東西。胎寶寶異常安靜人類在饑餓的時候會逐漸關閉一些身體功能，為的就是能夠維持生命狀態而把很多沒必要的消耗去除。胎寶寶也是一樣的，當處于饑餓感太久而得不到媽媽及時不充實，就會蜷縮在子宮中盡量減少活動，甚至一動不動安安靜靜地躺著，如此以來就會讓羊水環境變得非常安靜。這種情況如果維持的時間比較長，就容易形成禍患，造成寶寶出生之后營養跟不上而且還發小。大劑量的維生素A也可引起腭裂。無腦等先天畸形。

?孕期出現一些特殊跡象，提示胎兒可能營養不良，孕媽別大意懷孕后，孕媽關心的就是胎兒發育問題，總希望寶寶每次孕檢都健健康康，發育也符合孕周。但是，因為這樣那樣的情況，有些胎兒總會出現營養不良，發育遲緩的問題。這不僅影響胎兒的健康，也會牽扯到胎兒是否能在正常時間發動的問題，比如早產或推遲出生。而一般情況下，孕期出現這幾種跡象，提示胎兒可能營養不良，孕媽別大意；孕媽總是小腿抽筋；孕吐嚴重，持續到孕中期甚至孕晚期；孕期體重沒增加或增加較少也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應。龍泉驛區如何補充胎兒營養

營養過度導致胎兒肥胖，不僅影響胎兒神經系統，還造成巨大兒的出生比例增加。廣西胎兒營養來源

孕媽有明顯的饑餓感兒童主人醫生對于孕期的飲食建議是少食多餐，可以將本日的食物總量分成大概5次來吃，這樣不會給腸胃造成太大的壓力，就不會因為食物難以消化而導致對于胎兒的擠壓。而當孕媽媽明顯地感覺到饑餓感的時候，千萬別因為手頭上還有事沒做完而忘了吃飯的時間，盡量不要讓自己經常處于饑餓感當中。只有及時補充營養，才能夠讓寶寶更加健康成長。那么，孕媽媽同時也要記住，在饑餓感明顯的時候以下這幾種食物不能吃。1.寒性水果從《中國醫藥大典》中可得知，很多生性比較含量的果蔬，比如山楂、西瓜這些比較含量的水果，孕媽媽在空腹食用的時候會讓寒氣直接侵蝕內臟，對于寶寶的發育非常不利。廣西胎兒營養來源