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運動損傷之踝關節扭傷，為你深度剖析
一、踝關節扭傷定義與原因
踝關節扭傷是因外力導致關節周圍軟組織損傷。常見原因包括運動時腳部突然扭轉、行走于不平路面、穿著不合適的鞋子。
二、踝關節扭傷癥狀
扭傷后出現疼痛、腫脹、淤血和活動受限。疼痛劇烈，腫脹迅速，淤血明顯，關節活動受限，嚴重時關節畸形。
三、扭傷嚴重程度分級
· 一級扭傷：韌帶輕度拉傷，疼痛輕，腫脹小，活動范圍減小，恢復快。
· 二級扭傷：韌帶部分撕裂，疼痛明顯，腫脹中度，活動受限，需輔助器具，恢復時間2-3周。
· 三級扭傷：韌帶完全撕裂，可能伴隨其他結構損傷，疼痛劇烈，腫脹嚴重，活動嚴重受限，恢復時間長。
四、踝關節扭傷的診斷
診斷踝關節扭傷通常包括：
· 病史詢問：了解受傷經過、癥狀表現。
· 體格檢查：觀察腫脹、淤血情況，檢查關節活動度和穩定性。
· 影像學檢查：X光檢查排除骨折，必要時MRI檢查韌帶損傷情況。
五、踝關節扭傷的診療
診療原則是減輕疼痛、控制腫脹、恢復關節功能和預防復發。
· 急性期處理：RICE原則（休息、冰敷、壓迫、抬高）。
· 藥物診療：NSAIDs減輕疼痛和炎癥。
· 物理診療：康復訓練增強踝關節穩定性。
· 手術診療：對于嚴重韌帶損傷，可能需要手術修復。
六、預防措施
預防踝關節扭傷包括：
· 熱身運動：運動前進行充分熱身。
· 適當裝備：穿著合適的運動鞋。
· 環境安全：避免在不平路面運動。
· 力量訓練：加強踝關節周圍肌肉力量。
七、康復與恢復
康復過程需遵循醫生指導，逐步增加活動量，避免過早負重或劇烈運動。恢復期可能需要幾周到幾個月不等，取決于扭傷的嚴重程度和個體差異。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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