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運動后肌肉劇痛，如何判斷是拉傷還是正常酸痛？
一、肌肉酸痛與拉傷的區別
①肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS）通常發生在進行不習慣的運動或強度較大的運動后，肌肉纖維會經歷微小的損傷。這種疼痛一般在運動后24-72小時內較為明顯，并且隨著肌肉的修復和適應逐漸減輕。
②肌肉拉傷則是指肌肉或肌腱由于過度拉伸或突然的強力收縮而發生的損傷。拉傷可以分為三個等級，從輕微的肌肉纖維撕裂到完全的肌腱斷裂。
二、判斷肌肉拉傷的常見癥狀和體征
· 疼痛程度：拉傷通常伴隨著劇烈的疼痛，尤其是在受傷的瞬間。
· 腫脹：受傷部位可能會出現腫脹。
· 淤血：拉傷的肌肉周圍可能會出現淤血或變色。
· 肌肉痙攣：肌肉可能會出現不受控制的痙攣或抽搐。
· 功能受限：受傷肌肉的活動范圍受限，運動時疼痛加劇。
· 觸摸痛感：直接觸摸受傷部位時會有明顯的疼痛感。
三、自我檢查的方法
1. 休息測試：如果休息后疼痛減輕，可能是肌肉酸痛；如果疼痛持續或加劇，可能是拉傷。
2. 冰敷測試：對疼痛部位進行冰敷，如果疼痛減輕可能是肌肉酸痛；如果無明顯改善可能是拉傷。
3. 按壓測試：輕輕按壓疼痛區域，如果按壓時疼痛加劇，可能是拉傷。
4. 活動測試：嘗試進行日常活動或輕微運動，如果活動受限或疼痛加劇，可能是拉傷。
5. 觀察淤血和腫脹：如果出現淤血或腫脹，更可能是拉傷。
四、尋求專業醫療幫助的建議
· 立即就醫：如果懷疑是嚴重的拉傷（尤其是肌肉完全斷裂），應立即就醫。
· 持續疼痛：如果疼痛持續超過幾天，沒有緩解的跡象，應尋求醫生的幫助。
· 腫脹和淤血：如果出現嚴重的腫脹或淤血，應盡快就醫。
· 無法負重或活動：如果受傷部位無法承受重量或無法正常活動，應立即就醫。
請記住，以上信息不能替代專業醫療建議。如果對疼痛的原因不確定，或者疼痛影響了日常生活，應及時咨詢醫療專業人員。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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