盆底肌修復在我們產后42天——產后1年，是盆底肌功能恢復的“黃金時期”。盆底肌還有個名字叫“吊網”。因為它緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等qi官，固定其正常位置，并具有多項生理功能：控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等。在懷孕時期，整個孕期都是依靠盆底肌來承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力，長此以往，我們都盆底肌就會被撐大，日漸變得松弛。所以不管是順產還是剖腹產的媽媽，盆底肌或多或少都會造成不可避免的損傷。癥狀表現：咳嗽、打噴嚏或大笑時出現漏尿的情況，一旦盆底肌肉及神經遭到損傷，還會影響陰道松弛、夫妻生活欠佳、小腹墜脹感及便mi、尿頻等運用能量、中西醫、理療等多種干預手段，有效促進產后恢復，打造產后美麗的媽媽。高明區順產盆底幸福時代原理

運動后放松運動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,平躺時腳放置的位置應略高于頭,或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立,時間3-10秒,可進行幾次,有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢,先抖動、拍打大腿或是上臂,后抖動小腿或前臂。運動后按摩運動后按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢,主要是放松肘、膝關節以及四肢肌肉群;上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛,以及肩臂痛、頸項拘攣等運動后造成的各種不適癥狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等癥狀。揉捏叩打時,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一側推摩后,再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁開1.5寸處,推摩放松多以脊椎旁開1.5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主,可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放松效果,且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。高明區什么是幸福時代剖腹產和順產都有損傷的，因為損傷更多的是懷孕期間的壓力所造成的，做產后修復的話恢復的快些。

隨著中國人口的老齡化，盆底功能障礙性疾病發病率明顯增高，成年女性盆底功能障礙的發生率為11%。國外流行病學研究表明，女性尿失禁的患病率為11%-57%，65歲以上女性隨著年齡增長有不斷上升的趨勢。一項針對發展中國家的盆底功能紊亂的流行病學調查研究發現，經產婦20%患盆腔qi官脫垂，1/3患尿失禁，7%患糞失禁。所以，一定要早期預防盆底功能障礙性疾病，定期進行盆底功能檢查，如果盆底功能檢查異常的患者，一定要在醫生的指導下進行盆底康復。

愛美是每個人的天性，特別是女性對美更是非常在意。女性在懷孕后會容易導致身體變形，而且在生產后會使身體變得非常虛弱，這種情況就會有很多產婦在產后選擇一些運動來幫助身體恢復。那么產后恢復必做什么運動？女性在懷孕到生產后對導致身體出現很大變化，而且身體各項qi官也會受懷孕影響，因此在產后要適當做一些運動來幫助身體恢復，特別是對胸部運動。產婦在產后第二天就可以適當的做一些運動來恢復胸部機能，而且堅持運動鍛煉還可以增加腹肌彈性。產婦在產后第三天就可以適當的做一些乳房運動，這樣可以避免乳房下垂，而且還可以促進乳汁分泌，對產婦乳房恢復有很好的幫助。在產后第四天可以做頸部運動，這個運動可以幫助產婦頸部和背部肌肉得到適當的舒展，對產婦健康也有一定幫助。產婦在產后腿部、臀部等都會受到一定的影響，因此在產后還需要進行做一些適合腿部臀部恢復的運動。產婦在生產過程中會嚴重影響yin部，因此在產后十天就可以適當做一些縮陰運動，這樣可以鍛煉陰道肌肉，避免出現膀胱和子宮下垂的現象，通過鍛煉可以讓陰道變的更加緊致。在產后1-2周這段時期內，可以適當的進行相應的體育鍛煉，但是不要過于的劇烈。

產后恢復做什么運動好之縮肛運動兩膝分開,再用力合攏,同時用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉,預防肌肉松弛和尿失禁。2、產后恢復做什么運動好之胸膝運動跪姿,兩膝分開,胸與肩部放在床面,頭側向一邊。可在產后10至14天開始做。目的:防止子宮后位。3、產后恢復做什么運動好之臀部運動媽媽們要俯臥,將一腿舉起,促使足部貼近臀部,然后伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作,重復10—15次,每日2遍。這樣可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線。4、產后恢復做什么運動好之舉腿運動仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。要想成功減脂，應當遵循“熱量攝入低于熱量消耗”的原則。禪城區幸福時代的動作

產后大約6周后，才可以根據自身的情況來酌情考慮jian肥計劃。高明區順產盆底幸福時代原理

產后乳房恢復寶媽們給寶寶喂母乳后，乳房變化很大，會有松弛下垂的問題發生，影響外在，產婦的乳腺管或多或少地存在不暢通，導致寶寶吸吮困難，時間過長則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，使乳汁分泌量逐漸下降。如不及時處理，乳脹、乳腺炎、乳汁分泌減少等問題會隨之出現。產后心理恢復生完孩子后由于ji素的變化，再加上孩子很辛苦，產后媽媽很可能會出現煩躁、情緒不穩定等現象，此時，老公和家人應多與產后媽媽溝通，多給予她們支持，讓她們保持心情開朗，心情好對產后恢復更有利。高明區順產盆底幸福時代原理

佛山市幸福時代生物科技有限公司總部位于禪文華北路223號之二棟2層203-205(住所申報)，是一家經營范圍包括生物科技研發，生物技術推廣服務、技術轉讓；研發、銷售：衛生用品；教育咨詢，健康信息咨詢（不含心理及醫療咨詢），醫療技術推廣，產后康復信息咨詢，私密健康管理咨詢，文化活動組織交流策劃，會議組織策劃。的公司。公司自創立以來，投身于產后修復咨詢，是醫藥健康的主力軍。幸福時代產后修復致力于把技術上的創新展現成對用戶產品上的貼心，為用戶帶來良好體驗。幸福時代產后修復始終關注自身，在風云變化的時代，對自身的建設毫不懈怠，高度的專注與執著使幸福時代產后修復在行業的從容而自信。