隨著中國人口的老齡化，盆底功能障礙性疾病發病率明顯增高，成年女性盆底功能障礙的發生率為11%。國外流行病學研究表明，女性尿失禁的患病率為11%-57%，65歲以上女性隨著年齡增長有不斷上升的趨勢。一項針對發展中國家的盆底功能紊亂的流行病學調查研究發現，經產婦20%患盆腔qi官脫垂，1/3患尿失禁，7%患糞失禁。所以，一定要早期預防盆底功能障礙性疾病，定期進行盆底功能檢查，如果盆底功能檢查異常的患者，一定要在醫生的指導下進行盆底康復。在產后恢復肚子的較好時間，一般建議是在生完寶寶的半年左右，但是具體的情況要根據產婦自身的情況來決定。株洲順產盆底幸福時代方法

不及時做產后康復很多媽媽認為產后42天，月子就坐完了，不需要再做產后康復/盆底康復了。即使她們有做產康的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務，常常會有一種錯覺：“反正病情也不嚴重，家里事情這么多，產后康復還是再等等吧！”然而實際情況真的是這樣嗎？在分娩后的42天，產婦都需要去醫院做一次例行產后檢查。不管檢查的結果輕重如何，都是需要做產后康復的！為什么呢？1）因為妊娠對女性盆底肌的損傷是不可逆的，如果不做產后康復，這種損傷是很難自我修復的；2）不及時的做產后康復，盆底肌功能就不能得到恢復，很有可能造成漏尿（壓力性尿失禁）、陰道松弛、盆腔 脫垂（子宮脫垂、陰道脫垂）3）即使近期內沒有或很少出現上述癥狀，也會在媽咪們步入中老年后突顯，到那個時候再做康復，為時已晚！只能通過手術，不但不能 ，還會帶來更大的痛苦。 ，產后42天至6個月的期限內，是女性產后康復、盆底康復的較好恢復期。南海區剖腹產做幸福時代怎么樣產后恢復肚子較好時間？一般來說就是產后頭半年是較好時間。

產后子宮恢復子宮是女人孕育胎兒的qi官，沒有了子宮的女人，就像失去了靈魂一樣。生完孩后子宮一般會在4~6周恢復到孕前的狀態，在這4~6周內子宮會不斷排出惡露。因此產后媽媽們也可以通過惡露的變化自我觀察產后子宮恢復額如何。產后盆底恢復這個較容易被多數產后媽媽們忽視的問題，卻是日后對產后媽媽影響較大的。盆底損傷了但產后又不注意恢復的話，很可能會岀現尷尬，漏尿失禁等，不僅不利于產后媽媽身心健康，更重要的是影響家庭和諧和夫妻感情。因此產后盆底功能恢復需要產后媽媽們多加重視!產后盆骨聚合分娩后女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成O型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。

盆底肌修復在我們產后42天——產后1年，是盆底肌功能恢復的“黃金時期”。盆底肌還有個名字叫“吊網”。因為它緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等qi官，固定其正常位置，并具有多項生理功能：控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等。在懷孕時期，整個孕期都是依靠盆底肌來承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力，長此以往，我們都盆底肌就會被撐大，日漸變得松弛。所以不管是順產還是剖腹產的媽媽，盆底肌或多或少都會造成不可避免的損傷。癥狀表現：咳嗽、打噴嚏或大笑時出現漏尿的情況，一旦盆底肌肉及神經遭到損傷，還會影響陰道松弛、夫妻生活欠佳、小腹墜脹感及便mi、尿頻等產后的盆底康復，是對婦女盆腔的一種zhi療性的保健。

常做縮肛運動這個運動做起來非常的容易，也不會占用太多時間，媽媽平是護理寶寶或者在家休息的時候就能進行。不過練習的時候媽媽要用點力，肛門周圍和腹部的肌肉有緊繃感才行，每次進行20次，分組進行，這樣能夠讓肌肉達到很好的收縮，對盆底肌的肌肉也有很好的鍛煉作用。腹部用力深呼吸盆底肌的修復主要是針對腹部以及盆腔肌肉群的鍛煉，如果盆底肌受損不是很嚴重的女性，平時可以多做深呼吸的動作，多對腹部進行按摩，這樣可以刺激盆底肌肉，增強肌肉的力量。這樣的動作運動強度不大，而且隨時隨地都能做，寶媽一定要多加練習，不要小看深呼吸的小動作哦！產后6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日后的生活質量。禪城區產后幸福時代有什么好處

在生完孩子一個周后，就可以適量的做一些恢復訓練了。株洲順產盆底幸福時代方法

做產后恢復，可以調理女性的身體，恢復到孕前的身體狀態，而且還能夠補氣養血，調理心肺，對女性的子宮卵巢進行保養，使女性越來越年輕，身材也可以恢復的快一些，因為女性的卵巢健康直接關系到女性的衰老情況。通過產后恢復清理身體殘留的一些du素，恢復女性正常的新陳代謝。而女性在產后是需要做盆底肌調理，做骨盆修復、子宮復舊來促進身體恢復，我之前不懂踩了許多的坑，后來買了家用型的大悅盆底康復治療儀，真的是解決了自己的一個大問題。原來只是想用來緊致陰道，修復一下盆底肌，到手才發現還可以zhi療壓力性尿失禁，預防以及zhi療子宮脫垂。而且大悅是藥監局審批的國家二類醫療器械，和醫院設備同療效，就連原理都比它的先進很多。株洲順產盆底幸福時代方法