一說到產后康復，大家的目光就聚焦在產婦的體型、體重上。然而，產后寶媽們面臨的問題遠遠不止于此……

什么是產后康復？

產后康復是女性分娩后，針對心理健康、生殖系統、消化系統、運動系統等，進行身體、心理的健康管理服務，幫助媽媽們在產后恢復身體，讓身體能夠逐漸恢復至孕前狀態。

一般來說，媽媽們在懷孕、分娩的時候，各個臟器的部位、功能都會有一定的變化。如果分娩后得不到有效的護理，可能導致媽媽們在分娩后產生疼痛、子宮復舊不良、盆底功能障礙、形體改變等，甚至導致產后抑郁。所以，媽媽們在分娩后，進行有效的康復調理，非常重要。 產后骨盆問題有哪些？茂名需求產后康復答疑解惑

產后康復是指產婦在生產后恢身體和心理健康的過程。產后康復對于產婦恢身體健康、預防產后并發癥、提高產婦的生活質量等方面都具有非重要的意義。

產后康復適應癥：

產后康復的適應癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產后抑郁等。盆底肌損傷常導致尿失禁、會陰脫垂等問題，腹直肌分離表現為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產后有上述癥狀的產婦來說，進行產后康復是非常必要的。

產后康復時間：

產后康復一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產產婦，初步鍛煉過程建議在術后8周左右進行，并視具體情況進行調整。 河源加盟產后康復工廠直銷產后修復可以幫助恢復身材，對胸部、子宮、卵巢等進行保養。

什么時候開始產后康復？

針對不同的情況，選擇產后康復調理時機不同。例如，盆底功能的自我鍛煉，產后三天即可以開始；產后疼痛，根據疼痛的原因，如恥骨聯合痛，可以盡早開始調理。而腹直肌有自我修復的過程，建議產后42天，即過了產褥期后再評估、再修復。

可參考以下時間：

產后42天到半年：產后康復的黃金期

產后6個月至一年：產后康復的理想期

產后一年至三年：產后康復的末期

產后康復調理，需要準備什么？

接受產后康復調理需要做一些自我鍛煉運動及穩定性鍛煉動作，因此，要準備不同的輔助器材。建議媽媽們接受調理時跟醫生溝通后再準備。產后母乳喂養及身體自我需求，建議產后繼續補充維生素、鈣片等營養物質，達到更好恢復效果。

產后康復需要維持措施嗎？

產后康復不止需要醫生采取的調理措施，更需要媽媽們堅持鍛煉。

堅持自我鍛煉，才能使正位的骨盆穩定，肌肉變得結實加強，皮膚緊致，維持優美的形體不反彈。

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產后皮膚紋修復

目前還沒有方法能有效地根除皮膚紋，筱寶之家母嬰母嬰體質調理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法：

如果使用含有維 A 酸、透明質酸、積雪草的外用藥物，可能有一定效果，具體需要咨詢皮膚科醫生。

如果皮膚紋嚴重，或者非常介意皮膚紋，可以考慮試試醫療美容修復，常見的有射頻修復、激光修復、微針修復。不過要注意，醫美效果不能保證，價格也比較高，這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機構，建議選正規醫院的皮膚科或整形美容科。

此外，市面上有一些皮膚紋產品，主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油，據說涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據循證醫學系統評價資料庫（CDSR）發表的一項綜述，這些成分對皮膚紋并沒有預防和修復效果。 產后修復可以調理女性的身體，將身體恢復到孕前的狀態，還能夠補氣養血，調理心肺，較好地保養女性的卵巢。

三胎政策開放后，很多寶媽們對產后康復的意識逐漸提高，產后修復慢慢成了新時代女性的追求，特別是產后的身材恢復和生活質量，寶媽們對產后的健康和美麗充滿著期待！

產后康復，值不值得去專業機構？

在業內人士看來，產后康復近幾年的認可度逐漸上升，專業的產后康復治療師的需求度也不低于月嫂，甚至超過月嫂。一項目調查顯示，在產后康復費用方面，83%的人愿意花5-10萬做產后康復，在大城市接受調查的女性中，有22%能夠接受10萬以上的康復費用。看來產后康復越來越受到寶媽們的青睞。

產后的修復并不是一次就能完成的，往往需要一個療程或幾個療程。比如產后骨盆松弛、盆底肌修復、腹直肌分離、上/下肢疼痛、體態調整、刀口瘢痕松解等。選擇去醫院，可能需要等待很長的時間，價格不便宜且相對死板，基本是沒有優惠的，較多就是組合套餐，但也都不靈活，都是固定的幾個項目。

專業的機構，總體是很均衡的，專業與服務是不錯的，價格套餐比較靈活，還能爭取到優惠。

筱寶之家母嬰體質調理連鎖門店針對不同的產后恢復，有專業且個性化的方案，讓您在閑暇的時光，經過專業的指導，在短時間內恢復身材。 產后修復主要包括基礎調理、清淤排毒、體型恢復、體質恢復等。揭陽推廣產后康復服務電話

產后康復腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，的方法就是腹式呼吸。茂名需求產后康復答疑解惑

產后康復的盆底肌康復調理是一種針對盆底肌肉的康復調理，主要針對女性在生育、更年期等生理變化過程中出現的盆底肌肉松弛、尿失禁等問題。

產后康復的盆底肌康復調理通過一系列的鍛煉、物理調理等手段，幫助患者恢復盆底肌肉的張力和功能，從而改善尿失禁等問題。盆底肌康復調理的優勢在于，它是一種非手術、非藥物的調理方式，不會對患者的身體造成負擔和副作用。同時，盆底肌康復調理可以幫助患者恢復自信和生活質量，提高生活幸福感。 茂名需求產后康復答疑解惑