【科普】產后恢復那些事兒——之骨盆篇

骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。骨盆上面承接脊柱，下面連接下肢，中間容納著子宮，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量。正常的骨盆會均勻得將上半身的重量分配到左右髂關節，使關節、肌肉和神經發揮良好的作用，身體處于良好狀態。骨盆還起到支持腹部，保護盆腔內臟器及子宮的作用。

骨盆維持在良好狀態，我們身體的重心就能保持平衡，可以正?；顒?，骨盆內的內臟也能正常運轉。反之，如果骨盆出現問題則會誘發盆底功能異常（如腰背疼痛、盆腔疼痛、臟器脫垂等）。

如遇有上述問題建議到專業的機構進行理療，筱寶之家母嬰體質調理連鎖品牌，根據每個媽媽不同的身體狀況定制多方位的方案，助力媽媽恢復健康狀態。

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孕育生命，從來就不是一件輕松的事！本以為熬過「十月懷胎」，告別孕吐浮腫，接下來就是開啟其樂融融的帶娃生活。

但其實，很多媽媽們仍然經歷著懷孕生產后帶來的痛苦：身材走形，肚子變大、肚皮變松；漏尿、腰酸背痛、骨盆帶疼痛......

這些看得見的變化可能還不是較困擾的！懷孕過程中，胎兒一天天長大，媽媽腹直肌會被逐漸增大的子宮拉開并向兩側分開。像一張大網，托住腹腔中的子宮、膀胱、腸道等的盆底肌，承托壓力也一天天變大，漸漸變得松弛。

承擔著控尿功能的盆底肌是我們身上任勞任怨的一塊肌肉了。一旦受損，打個噴嚏漏尿了，子宮脫垂、性功能障礙……這些變化真是讓寶媽們尷尬又無奈。

恢復盆底肌的方法

無論順還是剖，盆底肌都會受到不同程度的損傷。盆底肌是我們身體的“底線”，它受損則會表現為產后漏尿，子宮、膀胱脫垂以及陰道壁的膨出。盆底肌是肌肉，肌肉用進廢退，正確地鍛煉它就能加強，能改善上述癥狀。

產后修復建議交給專業的人來做，避免錯過黃金時機。筱寶之家母嬰體質調理連鎖品牌，專業的產后修復團隊，給您的產后健康保駕護航。 云浮專注產后康復廠家電話恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯合。

產后為什么出現恥骨聯合分離？

恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯合。正常情況下，恥骨聯合問距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。

妊娠期身體狀況及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處，因外力而發生微小的錯移。

表現為恥骨聯合距離增寬、扭轉而出現局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯合分離，較明顯的表現是產后媽媽“大屁股”。

分離的恥骨聯合是有自我恢復功能的，但是，如果寶媽們的恥骨聯合分離過大或上下錯位，引發疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時就醫，看看是否需要骨盆修復了。

如果您也有這類問題可以聯系我們為您服務。

產后恢復較好時期

01黃金期

產后42天至6個月內，屬于產后康復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復孕前的狀態。

02理想期

產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，身體狀態已經基本穩定，處于恢復肌體損傷的較好時機。這個階段更應關注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復情況。

03有效期

產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成較好平衡，平穩過度到正常生活階段。形成規律運動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。

寶媽們要想恢復好身材，千萬要記得抓住這幾個關鍵時期哦! 產后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關鍵期進行修復。

筱寶之家的產后康復腹直肌分離調理項目具有以下特點：

1.安全可靠：我們的調理方法采用先進的技術和設備，確保調理過程安全可靠，大程度地減少患者的痛苦和風險。

2.高效快捷：我們的調理方法能夠快速縮小腹直肌之間的距離，恢復腹部肌肉的緊實度和健康狀態，讓患者盡快恢復健康。

3.個性化調理：我們的團隊會根據患者的具體情況來選擇適合的調理方案，確保每位患者都能夠得到個性化的調理服務。

4.專業團隊：我們的團隊擁有豐富的經驗和專業知識，能夠為患者提供多方面的診斷和調理服務，讓患者放心選擇我們的產品。

筱寶之家致力于為患者提供滿意的調理服務，讓每位患者都能夠恢復健康，重返美好生活。如果您有腹直肌分離的癥狀，歡迎來我們公司咨詢，我們將竭誠為您服務。 錯過產后恢復黃金期，還有必要做嗎？還會有效果嗎？湛江推廣產后康復工廠直銷

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產后3年，做盆底康復還有效？

我已經產后3年了，做盆底康復還有效？

有效！產后盆底康復半年內是黃金期，并不是指只有這個時間調理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康復的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復過程的依從性等。

其實，有的產婦在產后并沒有出現任何盆底疾病的癥狀，誤以為自己的盆底沒有損傷，不做產后盆底篩查，也不做產后康復，其實這種想法是錯誤的，會給以后的生活埋下“隱患”！

實際上，妊娠和分娩過程是一定會對盆底造成損傷的，有的盆底損傷還沒那么嚴重，所以在產后一段時間內并沒有表現出任何癥狀，但如果不管不顧，任由盆底肌一直在受損的情況下工作，早晚有一天盆底肌會爆發更嚴重的問題，比如漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等。

所以，建議各位寶媽們生完孩子后盡快去找專業人士做產后修復，越早做效果會越好！筱寶之家母嬰體質調理連鎖門店，擁有專業的產后修復團隊，針對不同寶媽提供多方位的修復方案，為每一位媽媽修復保駕護航。 清遠專注產后康復歡迎選購